長者防跌貼士

根據香港房屋協會和香港理工大學對長者在家居意外的研究,長者的跌倒比率接近兩成,跌倒與疾病和環境因素有密切的關係。

  • 曾有跌倒紀錄,女性和糖尿病或關節炎患者風險最高。
  • 跌倒大多數發生在厠所,浴室和坐椅位置。
  • 家居因素包括家居雜物,拖板的電線,易滑的地墊,不安全的椅子,沒有安裝適當扶手。

香港賽馬會流金頌培訓計劃,向長者及其家人提供以下的建議:

  • 選用有背靠的坐椅,雙腳可平放在地上。
  • 清理胡亂擺放的雜物。
  • 在地面濕滑的浴室用防滑磚或防滑地墊。
  • 在廁所附近加裝照明燈。
  • 定期檢查助行用具,例如更換拐杖磨損的膠腳。

免費下載的防跌資料

  • 香港中文大學社區防跌行動 (www.no-fall.hk),有很多長者防跌資料和建議,包括:
  • 松峯慈善基金 (www.chungfung.org.hk),出版了一本內容簡潔實用的「預防跌倒秘笈」小冊子。

行山安全貼士

下載手機應用程式 Enjoy Hiking Apps-「GPS遠足留蹤」。

  • 用家啟動免費的程式後,系統會每隔15分鐘記錄行山者的位置,並傳送至數據中心,一旦行山者失蹤,警方或消防處可透過系統取得行山者蹤迹。
  • 若沒有收到警方或消防處的搜救要求,資料經加密儲存七日後會刪除。
  • 觀看相關短片(www.youtube.com/watch?v=ROY9by23uSk)。